名取市内の児童センター様で「ママのためのリフレッシュヨガ」の講師を務めさせて頂きました。
4組の皆様ありがとうございました。
託児つきなので、ママも一時間たっぷりヨガに集中できます。
「あなたのリラックスできる方法はなんですか？」
みんなでリラックス方法をシェアして、笑顔になってからのスタートです。
今回は硬くなりがちな腰回りをじわじわと伸ばしていきます↓
子どもと遊びながら…テレビを見ながら…「ながらヨガ」で股関節周りを伸ばしてあげることもできます。
鳩のポーズ、皆様とても美しかったです！
目を閉じて集中し、呼吸をしながら心身共にリラックスされていました。
立位のポーズにも挑戦！
しっかりと地に足をつけて大地のパワーを感じます。
背中のこりをとってくれたり、姿勢改善、太ももお尻引き締め効果が期待されます！
終了後、
「久しぶりのヨガ、体の隅々まで空気の入れ替えができました。少しの時間でも体があたたまり、ほぐれていくのを感じることができました！！」
「１時間あっという間でした。普段から猫背気味で、体が硬いのを感じていましたが、とても気持ちよくほぐすことができたように思います。」
「リフレッシュできました！呼吸が浅くなっていたなと実感したので、まずは深呼吸を意識して生活してみます！！」
「ドラマを見ながら、ストレッチや指のマッサージをしてみます！」
「今回3回目の参加でしたが、毎回とても気持ちよく、自分の体を使う時間になり、大変心地よい時間でした。」
たくさんのお喜びの声を頂きました。感謝いたします。
児童センターの皆様、ボランティアの皆様、素敵な時間をありがとうございました。
