名取市増田児童センター様で
「10月ベビーヨガ教室」の講師を務めさせて頂きました。
ご参加頂いた9組の親子様、ありがとうございました。
「ママのワクワクすることはどんなことですか？」
たくさんのワクワクを共有して頂き、
笑顔になってからのスタートです。 
まずは手をすりすり〜と温めて、
ママ自身を手当てしていきます。
触れる気持ちよさや今の呼吸に耳を傾ける時間。 
次は音楽に合わせて、ふれあい遊びや手遊び。
ママと一緒に笑顔をたくさん見せてくれました↓ 
今回は「オキシトシンについて」の紙芝居。
たくさん触れ合い、親子ともに幸せホルモンを分泌させましょう！ 
「バンザイの呼吸」や童謡「月」に合わせて
背中や体側を伸ばしていきます。
「お馬はみんな」で足腰強化、
便秘解消効果が期待されます↓ 
童謡「ちょうちょ」や「ゆりかご」に合わせて
ママの愛を感じながら、全身リラックス。 
ママヨガでは、肩から腰にかけてこりをほぐしたり、
股関節を開いて骨盤周りを整えていきます。 
ママたちは産後の体に寄り添いながら、
じっくりじんわり気持ちよく伸ばしていきます。 
ベビーちゃんたちはボランティアさんや職員の皆様に
抱っこされたり遊んだりして待っていてくれました。
お子様の社会性が高まりますね。
たくさんのご協力ありがとうございました。
たくさん動いた後はシャバアーサナでお休みのポーズ。
心身の全てを大地に委ねていきます。 
静かな音楽に包まれて、少しの時間でも呼吸を感じられたら嬉しいです。
終了後のお喜びの声をご紹介させて頂きます。
感謝いたします↓
「ヨガも初めての経験でしたが、リラックスして取り組めてとても気持ちよかったです。子どもとの触れ合いも楽しかったです。早速今日からお家でもやってみようと思います。ありがとうございました。(I.M.様)」
「子どもが泣いてしまったため、途中で抜けてしまい残念でしたが、教わったことを自宅でも実践してみたいと思います。また参加してみたいです。(K.K.様)」
「心身共にリフレッシュできました。日々のストレスがヨガをしながら流れていくのを感じました。また参加したいと思います。(小松様)」
「他の子も見れて、話せてよかった。自分もはじめてのYOGA、リラックスできました。(オヤマアキコ様)」
「上の子の時も含めて今回で3回目(下の子は2回目)の参加でしたが、今までで一番、子どもも親もゆったりとちゃんとヨガをすることができ、とても楽しく嬉しかったです。お家でも子供たちと一緒にヨガの時間を作りたいと思います。ありがとうございました。(K様)」
「産後の体型が気になっていたり、運動不足を感じていたので、ヨガをしてリフレッシュできました。ありがとうございました。(M.N.様)」
「普段体を動かすことがなかなかないので、とても気持ちがよく、リラックスした時間を過ごすことができました。スッキリしました。ありがとうございました。(T様)」
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