●ベビマ&親子ヨガ資格のLOGYOGA↓
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感謝してます、LOGYOGA資格スクール杉原絵理です。
本日は、【子育ての悩みQ&A】ということで
レッスン中に頂いた質問
「赤ちゃんはいつになったらぐっすり寝てくれるのでしょうか？」
についてお話していきます。
○ご質問
「5ヶ月の男の子を子育て中です。
いまだに夜中2,3時間おきに起きるので中々眠れません。
いつになったらぐっすり寝てくれるのでしょうか？」
○回答
3ヶ月から6ヶ月くらいになると、夜の睡眠時間が長くなることが多いです。
一度に5～6時間以上ぐっすり寝てくれることもあります。
6ヶ月を過ぎると、多くの赤ちゃんが夜に7～8時間以上連続で寝るようになり
1歳頃にはさらに安定した睡眠スケジュールに移行することが多いです。
ただ上記は一般的な傾向であり、全ての赤ちゃんに当てはまるわけではありません。
ですので、ご自身のお子様が寝てくれないと困ってしまいますよね。
毎日のことなのでお気持ちよく分かります。
そこでおすすめなのが「ベビーマッサージ」です。
直営ベビマ教室のママたちが感じるベビマ効果で一番多いのが
「夜ぐっすり眠るようになった」
「寝つきが良くなった」
「抱っこからおろしても布団で寝てくれた」など睡眠に関するものです。
ベビーマッサージでママに触れてもらうと
筋肉が緩みリラックスします。
心地よさを感じ、ストレスホルモンが減少し、
赤ちゃんが眠りにつきやすくなります。
特に寝る前のベビーマッサージをルーティン化することで
赤ちゃんが安心し、深い睡眠につながるでしょう。
お気に入りの歌を子守唄にすると
「あー寝る時間なんだ」と
赤ちゃん自身が気づけるようにもなります。
より質の高い睡眠を取ることで、親も休息を得ることができるでしょう。
LOGYOGAのベビーマッサージは童謡に合わせて
1分から3分の短い時間で行うので、
服を着たまま簡単に取り組めます。
おむつ交換時、ご飯前、ドライブ中、お風呂時、寝る前など
いつでもどこでも赤ちゃんに触れ合いながら
親子の信頼関係を築くことができます。
まずはお試しで「一本橋こちょこちょ」などの
くすぐり遊びから始めてみましょう。
