仙台　骨盤開脚運動と仙骨を立てて歩くこと

先日は4名の方がレッスンを受けてくださいました️ありがとうございました

骨盤開脚運動は、小尻と下腹部に効果ありの運動です。呼吸とともに深めていきました。

皆様とても上手でキレイでした！スラッと足が上がってかっこよかったです

美意識が高いM様は、テレビを見ながらやっているそうです。さすがです！

ウォーキングでは「仙骨を立てる」ということを意識して歩きました。

森様はこの「仙骨立て」をすると、背筋が伸びて、身長が伸びたように感じる程でした。

「背筋の伸ばし方が分かりました」とおっしゃっていました。

かかとの上にお尻、お尻の上に頭のイメージです

一日一回この仙骨立てをすると、体が形状記憶してくれるらしいです️

皆様のお越しをお待ちしております