先日は4名の方がレッスンを受けてくださいました️ありがとうご
骨盤開脚運動は、小尻と下腹部に効果ありの運動です。呼吸とともに深めていきました。
皆様とても上手でキレイでした!スラッと足が上がっ
美意識が高いM様は、テレビを見ながらやっているそうです。さすがです!
ウォーキングでは「仙骨を立てる」ということを意識して歩きました。
「背筋の伸ばし方が分かりました」
かかとの上にお尻、
一日一回この仙骨立てをすると、体が️
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