仙台市太白区丹田を意識する

先日は2名の方がレッスンを受けてくださいました

ありがとうございました！

おへその下、指４、5本分下のところにある「丹田」というツボを意識してポーズを深めていきました。

ヨガの中でも、下から2番目のチャクラにあたるのが「丹田」です。外からのエネルギーを内側のエネルギーとして変換してくれる場所です。

丹田に重心をおき、意識するだけで、内臓の働きやホルモンのバランスを調整してくれるので、心身ともに健康に過ごせます‼

上の写真は丹田を意識しながら、わき腹の伸びを感じているところです。お二人とも「こんなに伸びるんですねー！」と驚いていらっしゃいました

下の写真、ピークポーズのトリコーナーサナもバッチリです！

初めてのポーズでも重心が安定していたので、お二人とも呼吸を感じながらキープできていました

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素晴らしいです！

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