先日は2名の方がレッスンを受けてくださいました
ありがとうござ いました!
おへその下、指4、 5本分下のところにある「丹田」というツボを意識してポーズを深めて いきました。
ヨガの中でも、下から2番目のチャクラにあたるのが「丹田」です。 外からのエネルギーを内側のエネルギーとして変換してくれる場所 です。
丹田に重心をおき、意識するだけで、 内臓の働きやホルモンのバランスを調整してくれるので、 心身ともに健康に過ごせます‼
上の写真は丹田を意識しながら、 わき腹の伸びを感じているところです。お二人とも「 こんなに伸びるんですねー!」と驚いていらっしゃいました![✨](https://mail.google.com/mail/e/2728)
下の写真、ピーク ポーズのトリコーナーサナもバッチリです!
素晴らしいです!
![](https://log-yoga.com/wp-content/uploads/2018/09/IMG_6482-2-e1536207278219.jpg)
皆様のお越しをお待ちしております![💕](https://mail.google.com/mail/e/1f495)