仙台　丹田を意識する

先日は2名の方がレッスンを受けてくださいましたありがとうございました！

おへその下、指４、5本分下のところにある「丹田」というツボを意識してポーズを深めていきました。

ヨガの中でも、下から2番目のチャクラにあたるのが「丹田」です。外からのエネルギーを内側のエネルギーとして変換してくれる場所です。

丹田に重心をおき、意識するだけで、内臓の働きやホルモンのバランスを調整してくれるので、心身ともに健康に過ごせます‼

上の写真は丹田を意識しながら、わき腹の伸びを感じているところです。お二人とも「こんなに伸びるんですねー！」と驚いていらっしゃいました

下の写真、ピークポーズのトリコーナーサナもバッチリです！

初めてのポーズでも重心が安定していたので、お二人とも呼吸を感じながらキープできていました️

素晴らしいです！

皆様のお越しをお待ちしております