名取市内の児童センター様で
「ベビーヨガ教室」の講師を務めさせて頂きました。
ご参加頂いた親子様、🈵満員御礼ありがとうございました。
「お子さんのかわいいところはどこですか？」
みんなで簡単な自己紹介をして、
笑顔になってからのスタートです。
始めに音楽に合わせて、ふれあい遊びや手遊びをします↓
歌と呼吸に合わせてベビーヨガ開始！
まずは「バンザイの呼吸」や童謡「月」に合わせて
背中や体側を伸ばしていきます。
童謡「お馬はみんな」を歌いながら足のベビーヨガ。
便秘解消効果や足腰の筋肉強化が期待できます↓
「ブランコちょうちょ」のヨガポーズでは赤ちゃんを抱っこして
ゆらゆらゆらしたり、スクワットしたり…↓
ママヨガでは、肩から腰にかけてこりをほぐしたり、
股関節を開いて骨盤周りを整えていきます。
「牛と猫」「猫の背伸び」のポーズで首肩こりや背中のはり改善↓
「優しいワニ」のポーズでリラックス↓
ママヨガ中はボランティアの方や職員の方と遊んで待っていてくれました↓
たくさん触れてもらって寝ちゃったお子様も…
終了後、たくさんのお喜びの声を頂きました。
感謝いたします↓
「子どもを見つつ預かってもらい、自分の時間を作って体を伸ばせて良かった。なかなか普段こんなにじっくり自分の時間がとれなかったので、短時間でもとてもリラックスできた。また参加したい。子どもウェルカムのあたたかい雰囲気が嬉しかった。(N.H.様)」
「ベビーヨガ目的で参加させて頂きましたが、ママヨガも本格的で私もだいぶリラックスできて気持ちよく過ごすことができました。かなり前にヨガはやっていて、相当久しぶりでした。またヨガ始めたいなと思いました。ありがとうございました。(T様)」
「妊娠中YouTubeでヨガの呼吸と体の動かし方を見ながら毎日の日課のリラクゼーションにしていました。産後は外出の機会が減り、体がすごく硬くなったと感じていました。久しぶりにヨガを体験し、途中で眠くなる感じ、体から力が抜けていく感じになり、リラックスできたなーと思いました。赤ちゃんはぐずってしまったので、家でふれあい遊びとしてやってみようと思います。(S.S様)」
「子どもと楽しく参加することができ良かったです。親がヨガをしている時子を見てもらうことができ助かりました。(山本様)」
「体が伸びて気持ち良かったです！子どもと楽しめました。また機会があったら参加したいです。ありがとうございました。(I様)」
「知らず知らずにこっている部分も伸ばせて、子どもとスキンシップもとれて良かったです。リフレッシュできました。子どもを預かってもらえたのも、自分に集中できてありがたかったです。(T.A.様)」
「ボランティアの方が子どもを見て下さって自分のゆっくり参加できました。ありがとうございました。(S様)」
「親子で触れ合いながら楽しく過ごすことができました。母もリフレッシュできました❤️(引地様)」
「いい汗かけてリラックスできました！ありがとうございました！！(N様)」
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