夏休み特別企画「キッズヨガ体験」を開催させて頂きました。
双子ちゃんと頼りになるお姉ちゃんの３姉妹、
小学2年生でたまたま同じ学校の同じクラスだった女の子2人組、計５人のお子様ありがとうございました。
まずは、馴染みのある歌で手足や肩、股関節周りをほぐしていきます。
ヨガの呼吸法を実践しながら、話を聞く態度もみんな素敵です！
「ちょうちょのお辞儀」↓
「リズム遊び」動物クイズに挑戦しながら、動物の動きをまねっこしていきます。
ウサギさん↓
アヒルさん↓
ペンギンさん↓
今回は夏ということでテーマは「海」
始めに小波大波を体で表現してから、さまざまなポーズをとっていきました。
「カメ」股関節の柔軟性を高めます↓
「飛び魚」姿勢改善に効果期待↓
みんながとても上手だった「アザラシ」↓
私も練習します…(笑)
「ボートこぎ」腹筋・背筋力をつけます↓
「飛行機」バランス力・集中力を高めます↓
インストラクターの動きをしっかり見て覚え、どこか一点を見つめて集中します。
最後は赤ちゃんのポーズでリラックスタイム↓
体の全ての力を抜いて静なるポーズを極めていきます。
体験中は「楽しい」「こんなことできるよ」と常にポジティブワードが聞こえてきました。
子どもの「できた！」経験を増やして自己肯定感が高まりますように。
柔軟性と集中力を高め、様々なスポーツや学習の基盤となりますように。
