仙台市内こども園様のご依頼をいただきまして、2回目の職員様向けのヨガを致しました。
「私の心に向き合うとき」～心と身体のバランスを整え、人にやさしく～
というテーマの職場研修でした。
私も10年ほど保育士の経験があるので、子どもたちの可愛さはとってもわかります。と同時に、大切なお子様をお預かりしている以上、いつもどんなときも目が離せないことも事実です。なので、
「この６０分は自分の身体の声に耳を傾けて、他の人と比べることをせず、自分の内側を見つめる時間にしましょう。」とお話させていただきました。
まずはウォーキングからスタート！
園長先生先、自ら先頭に立って颯爽と歩いています!(^^)!
先生方から「肩回りとウエストに効きますね～」との声を頂きました。
自分の内側の声を聞いて、じわじわと股関節周りを伸ばしていきます。鳩のポーズ↓
足を高くあげることによってヒップアップになります↓
「木のポーズ」集中力や判断力アップ・ミス軽減の効果あり↓
たくさん動いた後はリラックスの時間…↓自分へのご褒美(^_-)-☆
心身ともに健康な保育士さんが働いているこども園の子どもたちは、とても幸せだなと思います。秋もよろしくお願いします。
