10月ベビーヨガ&ママヨガに参加してくださった皆様です。
まずはリズム遊びから〜
月の童謡に合わせて体側を伸ばします。
ちょうちょの歌に合わせて股関節周りを緩めて、同時にスクワットも！
飛行機は赤ちゃんのバランス感覚、ママの骨盤底筋群を引き締め若返り効果も！
後半はママヨガタイムです。
ベビーヨガはマッサージ効果もあり、その心地よさは千差万別。
どのヨガポーズが今の発達段階に合っているか、成長を促すことができるかは、一人ひとり違います。
また、小さいうちからヨガをすることで、自分の心と身体に耳を傾け、自己コントロールする力も身につくと言われています。
ママも硬くなった体をヨガで動かし、親子ともにストレスフリーな育児ライフを送りましょう(^_-)-☆
11月レッスンはお陰様で満席です。
