増田児童センター様よりご依頼をいただき、「双子ちゃんママのリフレッシュヨガ」の講師を担当させていただきました。
美しい6名のママたちとご一緒いたしました。
はじめは自己紹介から・・・
「今はまっていること」を話す皆さんの表情はとてもいきいき輝いていて、お話を聞くのがとても楽しかったです。
いつもワクワクすることを考えていると、ポジティブ思考が手に入り、免疫効果が高まります。
ヨガ初体験のN・S様に「 やっている間、普段の生活を忘れてリフレッシュする事ができました 。 この機会にヨガを始めてみたい気持ちになりました。 」とご感想をいただきました。
ヨガだけでなく、ご飯を作るとき、子供と遊ぶときなど、「今ここ」に集中することで、マインドフルネスが得られ、悩みが軽減されると言われています。
肩回りをほぐすことで、肩こり解消に効果を感じてくださいました。また背すじが伸びた感じが得られたようです。皆さん、いい感じに背中伸びています！
児童センターの先生方やボランティアの方々のお陰で完全託児の中、ご自分の体と向き合い、リフレッシュしたママたち。
終了後、双子ちゃんを迎えにいったママたちの笑顔が印象的でした。
増田児童センター様、ご参加いただいた6名のママたち、ありがとうございました。
