名取市内の児童センター様で「ママのリフレッシュヨガ」の講師を務めさせて頂きました。
6組の皆様ありがとうございました。
まずは足指や肩周りをしっかりとほぐしていきます。
じわじわと体があたたかくなっていることを感じていきます。
「一日子どもと離れてゆっくりできるとしたら、何をしたいですか？」
というイメージ瞑想をしました。
瞑想後、「映画」「ショッピング」「ランチ」「お土産選び」「テニス」「水泳」「焼肉」「温泉」「美味しい食事」などたくさん出てきて、
皆様とても素敵な笑顔でお話しして下さいました。
「ママの笑顔が家族の健康」につながります。
子育て中はできることも限られてしまいますが、
ママも好きなこと、イメージするだけでニヤニヤしちゃうこと、できる限り見つけてやっていきましょう！
骨盤まわりを調整して、様々な不調を軽減していきます↓
授乳や抱っこで固まりがちな背中ですので、ツイストさせて伸ばしてあげると気持ちいいです↓
最後はシャバアーサナでお休みのポーズ。
終了後、
「一つ一つの動きを確認して行い、自分の体を実感することができました。スッキリ！」
「体が伸びて楽になりました。」
「身体全体がポカポカあつくなりました。」
「リラックスでき楽しい時間になりました。」
「初めてのヨガで思ったより体がかたいことに気づきました。終わる頃には体がスッキリしてポカポカして気持ちよかったです。」
「託児付きでヨガに集中でき、1時間あっという間で楽しかったです。」
たくさんのお喜びの声を頂きました。感謝いたします。
児童館の皆様、ボランティアの皆様、素敵な時間をありがとうございました。
