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マタニティヨガお客様の声
久しぶり体を動かせて、リラックスもできて、充実した時間を過ごせました。
普段意識をして深く呼吸をすることもないので、
呼吸しながらゆっくりヨガのポーズをとりながら
ジワジワ汗をかけたのが気持ち良かったです。
歌を歌いながらの胎教マッサージも楽しかったです♪
自宅でも続けてできるように頑張ります！
本日はありがとうございました。
マタニティヨガは初めてでしたが、とてもリラックスしながら楽しめました。
お家でもやってみたいと思います。
また、赤ちゃんに沢山話しかけたり、
今日教えて頂いたおもちゃのチャチャチャや子守唄も歌っていきたいです(^_^)
今日はありがとうございました！
もともと体を動かすことが好きなのですが、激しいことはできない…
でもマタニティヨガはよく聞くので、初めてでしたが、思いきってチャレンジしました。
参加してみると、とてもリラックスできて気持ちよく体を動かすことができ、
体調の良い時は続けていきたいなと思いました。
妊娠後、運動不足も重なり、どんどん体力筋力が落ちていくこと
体が硬くなっていくことを感じていました。
今回一度の体験でも、特に肋骨周りがよく伸びてとても気持ちよかったです。
家に帰ってからも思い出しながらやってみたいと思います。
ありがとうございました。
久々にヨガをやって肩甲骨周りのストレッチができ、肩こり解消になりました。
自宅でできる範囲で続けていきたいです。
「げんこつ山のたぬきさん」も恥ずかしがらずできるように日々歌ってあげたいです。
妊婦でもできるヨガを教えて頂き、家でもやってみようと思いました。
しっかり身体を動かして安産を目指したいです。
ありがとうございました。
【マタニティヨガ&胎教マッサージ風景】
「気が付く意識を高め、人生の深い喜び、至福を得ること」
「親子のコミュニケーションをとることで愛情を育むこと」
「穏やかな時間を過ごし、ママのストレスを軽減すること」
【マタニティヨガ&胎教マッサージの効果】
●体力や筋力向上…出産の踏ん張り、いきみのための力をつける。バランスの良い筋肉を作り、柔軟性を得ることで体を軽く動かせるようになる。
●体重コントロール…妊娠中毒症、糖尿病、微弱陣痛の予防。ヨガでストレスを解消し、過食による体重増加を防ぐ
●リラックス力…陣痛は妊婦さんの不安が大きいと倍増して感じられると言われている。ヨガを通して体をゆるめたり休ませたりすることで、妊婦さんの仕事は「リラックス」ということを感じられるようになる。
●人とのつながり力…まずは自分とつながり、ご主人とつながる。そしてベビーとつながる。この順番が大事なので、ゆっくり意識して呼吸し、今を生きていく。
●ベビーとのコミュニケーション力…ベビーとどうかかわったら良いか悩むママたちが多い。出産前から歌ったり話しかけたりという胎教マッサージを通して、親子の関わりをイメージできる。
● LOGYOGAヘッド講師ERI
はじめまして、宮城県仙台市でベビーサロンの講師をしているERIと申します。（現在2児の母）
仙台市の公立保育所に11年勤め、0歳児から年長まで様々な現場経験を積みました。家庭の事情により保育士は退職いたしましたが、子どもに携わる仕事を続けたいと思い、子育てをしながらベビーマッサージの学びを始めました。
また、第二子の妊娠前にヨガに出合い、出産後世界で最も権威のある全米ヨガアライアンス認定の国際資格（RYT200）を取得しました。ヨガインストラクターとして地元のお母さま方や児童館、保育園などでベビーヨガ、キッズヨガ、マタニティヨガの講師としても活動しております。
妊娠中もヨガを続け、心も体も安定してマタニティライフを送ることができました。
現在は講師養成スクールを開講し、生徒様の教室集客のお手伝いをさせていただいております。
<経歴・資格＞
宮城教育大学卒 幼児教育専攻
・全米ヨガアライアンス協会 RYT200
・保育士資格（実務11年）
・幼稚園教諭1種
・小学校教諭1種
・資格スクール運営（受講750名以上）
私自身、一人目の時は授乳中の肩こり・冷えに悩んだ時期もありました。
しかし、ヨガに出合ったことで生活が一変。
身体だけでなく心もリラックスして、毎日を柔軟に生きることが出来るようになりました。
また胎教マッサージで日頃からお腹の中のベビーと繋がりを感じられたことで、
産後も自然に語りかけができたり、歌うだけで子どもが寝てくれたり、嬉しいことがたくさん。
自信をもって育児生活を送れるようになります。
一人の女性として、母親として、楽しく元気に健康に過ごせることに感謝し、一人でも多くの方とその喜びを共感したいと思っております。
● マタニティヨガ&胎教マッサージの流れ
呼吸を感じ、自分とベビーとつながります。
「今」を受け入れて、「今」を楽しみ、「今」ここにしか存在しないベビーと一緒の呼吸に気づきましょう。
ヨガをしながら、今の自分にできる動きで、体の伸びを気持ちよく感じます。
(ときには椅子や壁、ブロックなどを使って体に負担をかけないように配慮致します)
妊娠時に感じる腰の痛み、背中のはり、足のむくみ、便秘など様々な不調を緩和できるようプログラムを組んでおります。
また、ヨガでストレスを解消し、過食による体重増加を防ぎます。
ヨガを通して体をゆるめたり休ませたりすることで、妊婦さんの仕事は「リラックス」ということを感じられるようにお手伝いします。
緊張と弛緩を繰り返すことは陣痛や分娩時にも大いに役立つでしょう。
マタニティヨガの後は、馴染みのある童謡に合わせて胎教マッサージを行い、ベビーとの絆を深めます。
具体的には、腰、お腹・体操・足・足の指・足の裏・胸・脇・両手・手の指・手のひら・顔などママの体の全ての部分をセルフマッサージしていきます。
1回のレッスンにつき、2,3個のセルフマッサージをご紹介します。
ベビマと同じ童謡を使用しているので、産後ベビマをするときもスムーズに始められます。
産後ベビーとのコミュニケーションをイメージしやすくなります。
動いた後はしっかり休んで動と静のバランスを感じ、リラックスを得ましょう。
不定期で開催しております。開催日の前日までご予約いただけると助かります。
●対象 妊娠16週以降30週以下の健康な妊婦さん（レッスン日時点）
●持ち物
水分補給できるもの
汗拭きタオル
普段の外出用品
●運動レベル目安
心拍数120回/分以下、自覚運動「やや楽である」以下
日本臨床スポーツ医学会「妊婦スポーツの安全管理基準」参照
（ウォーキング並の運動量になります）
●スタジオ風景 （太白区スタジオ）
※マタニティヨガ体験会は仙台市体育館など公共施設で行う場合がございます（下記のお写真はLOGYOGA太白区スタジオになります）
●キャンセルについて
お問合せフォームよりご連絡をお願いいたします。前日までご連絡いただければキャンセル料は発生致しません。（申し訳ありません身内の不幸や体調不良以外の私用によるキャンセルはご遠慮願います。）当日でも、体調不良など事由によってはキャンセル料はかかりません。この場合朝9時までにはご連絡いただけると助かります。連絡なくキャンセルの場合は参加費用分が発生してしまいますのでご注意ください。
●Q＆A
Q1 入会金はありますか？
A1 入会金はございません。
Q2 駐車スペースはありますか？
A2 駐車スペースございます。
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