3月1回目のお子様連れヨガを開催いたしました。
M様とマンツーマンでお話しながら楽しくヨガをさせていただきました。ありがとうございました。
【トルソーウォーク】
ウエストやお尻引き締め効果。ダイエットに有効ですが、胸を張って歩くことで気持ちも前向きにしてくれます。
一歩一歩、足をだして大地を踏みしめるときに、「地球の真ん中とつながっている」と感じると、周りの状況や目まぐるしく変わる情報に動じなくなり、安定して過ごせるようになるらしいです。
【アンジャネーヤアーサナ】股関節を開いて骨盤矯正、足や背中の引き締めにも効果あり↓
M様、とってもきれいなポーズ姿です！
Mちゃんも途中から寝てくれて、じわじわと汗をかくくらい集中して身体を動かすことができました。
最後は一緒にシャバアーサナ(^^)/
次回は3月24日(火)10時半～11時半です。
ご予約お待ちしております。
