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月別アーカイブ: 2018年10月

仙台市太白区 ねじるポーズで呼吸を深めるとリラックスできる

★先日のレッスンの様子です★ 写真は「パリブルッタ ジャーヌシールシャアーサナ」です。 上半身をねじりながら胸を開いて呼吸を深めると、 とても気持ちよく伸びて、精神的にもリラックスできます。 R様も「全身に血がめぐった気 …

M様

M様 初めてのヨガ! 凄く楽しみで、1時間リラックスしてできました。 普段使われない筋肉をほぐして体が楽になりました。 肩こり、冷え、少しずつ解消して、体幹もきたえていこうと思いました。 また、やりたいです!! &nbs …

仙台市太白区 トカゲのポーズ

先日のレッスンの様子ですお越しいただきありがとうございました🧘‍♀️ 写真はトカゲのポーズをしているところです‼ 股関節を開いて柔軟性を高めてくれるので、骨盤調整にもなるし、美尻の効果や脚やせの効果もあると言われています …

仙台 猫の背伸びは猫背矯正・肩こりに効果あり

先日は三名の方がレッスンに参加してくださいましたありがとうございました🧘‍♀️ 上の写真は肩甲骨周りをほぐして猫の背伸びのポーズをしています。 写真の皆さまのように、できるだけ脇の下をマットに近づけて深い呼吸をします。 …

仙台市太白区 猫の背伸びは猫背矯正・肩こりに効果あり

先日は三名の方がレッスンに参加してくださいましたありがとうございました🧘‍♀️ 上の写真は肩甲骨周りをほぐして猫の背伸びのポーズをしています。 写真の皆さまのように、できるだけ脇の下をマットに近づけて深い呼吸をします。 …

仙台市太白区 足指回しの実践 ④

R様は長年むくみの症状がありましたが、夜に足指回しをした翌日はむくみの症状が和らいでいるそうです。 むくみがある方は、甲ひねりが効果的です。 R様のご両親にも伝授してくださったようで、健康の広がりが嬉しいです。 &nbs …

足指回しの実践 ④

R様は長年むくみの症状がありましたが、夜に足指回しをした翌日はむくみの症状が和らいでいるそうです。 むくみがある方は、甲ひねりが効果的です。 R様のご両親にも伝授してくださったようで、健康の広がりが嬉しいです。 &nbs …

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